Yoga Einzel
Körper
es wird eine individuelle Praxis erstellt.
Atem
Atemtechniken, die anregen oder beruhigen werden erlernt.
Meditation
ein Thema wird gewählt, über das wir mit verschiedenen Mitteln meditieren.
Entspannung
eine geführte Tiefenentspannung rundet das Programm ab.
Gespräch
In einem ersten Gespräch wird herausgearbeit, um was es mittelfristig geht. Was wird gebraucht? Wo steht der/die Teilnehmerin, was soll sich verändern?
Übungen
Es werden ausgewählte Übungen gemacht, die zu Hause selbständig ausgeführt werden, dazu gibt es ein entsprechendes Konzept.
Reflexion
Im nächsten Termin wird zusammen über die Wirkung gesprochen, die Übungen werden modifiziert.
