Yoga Einzelunterricht

Körper

es wird eine individuelle Praxis erstellt.

Atem

Atemtechniken, die  anregen oder beruhigen werden erlernt.

Meditation

ein Thema wird gewählt, über das wir mit verschiedenen Mitteln meditieren.

Entspannung

eine geführte Tiefenentspannung rundet das Programm ab.


Gespräch

In einem ersten Gespräch wird herausgearbeit, um was es mittelfristig geht. Was wird gebraucht? Wo steht der/die Teilnehmerin, was soll sich verändern?

Übungen

Es werden ausgewählte Übungen gemacht, die zu Hause selbständig ausgeführt werden, dazu gibt es ein entsprechendes Konzept.

Reflexion

Im nächsten Termin wird zusammen über die Wirkung gesprochen, die Übungen werden modifiziert.